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MARCHE
Catégorie: (sport, bien-etre)

La marche est le premier sport pratiqué par l’être humain (il marche vers  l’âge d’un an environ).

C’est une activité qui devrait être pratiquée par tout le monde.

Chaque individu devrait marcher au moins 2 km par jour pour assurer au coeur un bon fonctionnement, le renforcer et tenir la forme.

La marche :

  • fortifie le coeur et les muscles
  • équilibre la tension artérielle
  • rend les os plus solides et prévient ainsi de l’ostéoporose
  • diminue le stress et détend les muscles
  • oxygène tout le corps

Il est aussi conseillé de balancer les bras en marchant ce qui aide à détendre le torse.

Tout le monde peut la pratiquer à son rythme, mais pour faire des longues marches, il faut une bonne condition physique.

La marche préserve votre souplesse et vous garde en bonne santé


bobonne.be



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